Chers Héoliens.
J\"ai eu le plaisir de partager une séance de sophrologie avec les âmes bienveillantes présentes ce jour.(pensées pour les personnes qui n\"ont pu se joindre à nous). Comme prévu nous étions dans le jardin de Fabienne et Jean Marc.J\"ai proposé ce jour une technique de relaxation dynamique liée à la respiration.
Celle ci se vit en position assise sur une chaise,elle consiste à repérer notre schéma corporel en train de se relaxer. Nous accompagnons le trajet de l\"air dans notre corps et nous prenons conscience des mouvements de notre corps grâce à la respiration. De la tête aux pieds nous prenons conscience de nos sensations corporelles avec la respiration et nous accueillons nos sensations, nos sentiments, la présence de notre corps dans l\"instant présent.
La séance terminée, les sensations étaient bien présentes, nous avons partagé, échangé sur la sophrologie et autres méthodes qui permettent de trouver nos propres ressources positives pour mieux vivre la VIE au quotidien.
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